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27 mayo, 2020
VIVIR PLENAMENTE
Tona Galvaliz

“Crisis es oportunidad”| Por Tona Galvaliz

Cuando llevas el sol por dentro no importa si afuera llueve.

En toda crisis existen dos tipos de actitud; están los que lloran y los que venden pañuelos para los que lloran.

Algunas personas viven mejor que otras las crisis. El perfil psicológico de cada persona influye en la capacidad y tolerancia para transitar este confinamiento tan prolongado.

Todos estamos atrapados en el mismo barco. Hay quienes valoran esta situación de forma positiva conservando el sentido común, la calma y el equilibrio.

Otros la padecen, la sufren, la pasan mal, consideran que su mundo se derrumba día tras día; percibiendo que su estructura bio- psíquica/mental- espiritual- energética seviene abajo, su homeostasis se descompensa, disminuyensus defensas e inmunología y aumenta el estrés.

El grado en que las cosas nos afectan de una manera u otra está determinado por la forma en que la mente interpreta los hechos.

Todos hemos atravesado y tal vez seguiremos pasando escenarios complicados, circunstancias desgraciadas, indeseables, dolorosas y tristes muchas impensadas que nunca hubiéramos querido que sucedieran.

La buena noticia es cuando fuimos creados, Dios nos dotó de muchos talentos, habilidades, cualidades para que la usemos y por mencionar uno de ellos es la resiliencia, mediante ella nos readaptamos, crecemos y evolucionamos como especie humana.

Ser reisilientes es cuando frente a la adversidad, emergen maneras, modos, una fuerza con forma de capacidades que nos impulsa y conduce a superarnos, donde frente a ello nos convertirnos en mejores personas. Aprendiendo, integrando, y asimilando las riquezas que vienen condichas experiencias que a la larga o a la corta nos fortalecey enriquece el Ser.

Es importante que la adversidad te encuentre fuerte emocionalmente para afrontar y superar toda crisis y situaciones difíciles.

La llave para lograr superarnos y desarrollarnos como seres humanos es el autoconocimiento.

Habilita la autogestión, la inteligencia emocional,autorregulación, liderazgo, construcción de nuevos paradigmas.

Promueve darse cuenta de cuáles son los modelos mentales o tipos de pensamientos utilizados, estados de ánimo y emociones recurrentes, maneras de comportamientos frecuentes.

Ayuda a identificar emociones paralizantes permitiéndotecrear nuevas realidades para responder a los cambios.

Capacita y ofrece recursos específicos de auto-gestiónevitando que estas emociones se apoderen y te anulen. Estas emociones negativas son: miedo, ira, tristeza,ansiedad, desanimo, pesimismo, frustración, asco etc.

¿Como nos afectan las emociones negativas cuando son persistentes?

Causan distorsión, perturban nuestra percepción, nos confunde alterando el sentido de realidad y desempeño mental, nos vuelve muy irracionales, irritables, intolerantes, reacciones con anticipaciones negativas que nos consumen las energías, invalidan la capacidad de creatividad, regresión, provocan aislamiento, negación de la realidad, estrés.

¿15 pasos para minimizar el impacto de lo que entendemos como una calamidad o desgracia en tiempos de encierro obligatorio y pandemia?

1. Recuerda que las crisis son oportunidades.
2. Céntrate en el presente.
3. Gestiona tus pensamientos y emociones.
4. Busca Motivación e inspiración.
5. Mira con Perspectiva y optimismo, confía en la vida.Mira más allá del problema, descubre nuevas opciones.
6. Capitaliza las privaciones, desapegos y perdidas.
7. Ocúpate de lo que si depende de vos.
8. Determina dónde colocas tu atención.
9. Reorganízate, prioriza, segmenta, delega.
10. Aprovecha tu soledad y tu tiempo en algo que teoptimice y beneficie.
11. Infórmate selectivamente. Actualízate. Incorpora herramientas, plataformas para insertarte al nuevo contexto.
12. Usa tu creatividad, innova, incide, contribuye impacta positivamente a la comunidad.
13. Diseña hábitos equilibrados, saludables y con sentido.Haz actividades placenteras. Contacta con la naturaleza. Toma sol, respira pureza, muévete.
14. Engrandece, cultiva y eleva tu espíritu.
15. Ama, perdona, agradece, ríe, socializa.

El caos es parte de la realidad. En las peores crisis, están las mejores OPORTUNIDADES. ¡Todo va a salir bien!

@tonagalvaliz

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