Una columna de opinión por Tona Galvaliz.
autosuperación, buscando tu propio camino y forma de estar en la vida, siempre y cuando dejes de lado trascendiendo el enojo, las heridas o resentimiento que te haya ocasionado.
La familia es siempre lo primero y lo más importante de nuestra vida, pero en ocasiones, puede ser lo más destructivo de nuestra existencia. Porque dentro del entorno familiar suelen existir personas tóxicas que manipulan, sólo piensan en sí mismas, interesados, egoístas, poco sinceros, metidos, inescrupulosos y abusadores que juegan con nuestras emociones y, entre otras tantas situaciones, afectan nuestra calidad de vida. Es una realidad delicada, complicada y sensible ya que se comparten lazos familiares con esas personas tóxicas que son de nuestra sangre.
¿Qué pasa cuando la persona manipuladora es por ejemplo nuestro padre, nuestra madre, nuestro hermano/a, nuestro cónyuge, nuestro suegro/a?
¿Es posible cortar así porque si, la relación considerando todo lo que trae aparejada esa decisión? ¿Cómo poder defendernos del familiar tóxico?
Presento algunos rasgos de la persona tóxica que en apariencia parece una persona normal, pero no lo es porque:
- Habla en exceso de sí mismo, autoreferencial y Narcisista, se olvida del otro, nada empático.
- Discurso constante de queja, pesimismo, negativismo.
- Rol de víctima y perjudicado.
- Desconfiado.
- Culpa siempre a otros, sanciona permanentemente.
- Percibe el mundo en su contra, no se hace cargo ni analiza su mal comportamiento.
- Envidioso, celoso, competitivo, falso.
- Vampiro emocional y energético que roba la buena energía de los demás.
- Agresivo, ofensivo y descalificador
- Chismoso.
- No tiene paz ni armonía, se muestra infeliz e insatisfecho.
- Soberbio o acomplejado, dos caras de la misma moneda.
- Incoherente y contradictorio.
- Vive a la defensiva.
- Inseguro, descarga su frustración en los demás.
- Dependiente y absorbente.
- Minimiza el logro o éxito ajeno.
- Inestable; nunca se sabe con qué va a salir y sorprender.
- Vengativo, rencoroso, insensible.
- Recomiendo:
- Toma contacto con tu propio ser individual y ámate para luego amar a los demás.
- Cuida tu autoestima, armonía y equilibrio integral, busca lo saludable, presérvate y aléjate, de ser necesario, de agentes y factores dañinos.
- No personalices ni retires el amor a quienes pones límites y distancia.
- Evita juzgar a los tóxicos.
- Desdramatiza sacando la gravedad a los hechos, pero acciona asertivamente.
- No intentes cambiar a nadie tóxico.
- Identifica cuáles son los patrones o modelos tóxicos para no repetirlos.
- Exprésate con sinceridad y respeto; argumenta fundamentando tus decisiones, actuando en consecuencia; utiliza palabras suaves para un mensaje fuerte; no al sincericidio, pero sí, manifiesta tus necesidades sin ofender, cuidando tu integridad personal y también la del familiar.
- Respeta tu intimidad, espacio, tiempo, manera de ser y sentir.
- Piensa antes de actuar, evita la impulsividad, no actúes en caliente, ni reacciones compulsivamente.
- Elige, responde, decide, aprende a decir no/sí.
- Deja de ser rehén y busca una manera más saludable de estar en la vida.
- Cuestiona los estereotipos y paradigmas familiares tóxicos.
- Elimina el resentimiento porque te hará daño; reconcíliate, perdona y aprende, pero aléjate.
- Busca ayuda profesional si te sientes estancado, confundido o atrapado, para poder avanzar buscando soluciones pacíficas.
- Comprende que estos familiares tóxicos están heridos y/o enfermos, condicionados por factores que tal vez desconocemos, posiblemente actúan de modo tóxico porque no conocen otra manera, pero eso no te impide que te corras y preserves de ellos.
- Evita la expectativa de agradar, aprobación o lealtad hacia los tóxicos.
- Confía en tu ser original e individual; céntrate en tus valores y talentos.
- Empodérate, hazte cargo; conecta con tu ser poderoso y único, diseña la vida que sueñas y ve por ella.
Frase al familiar tóxico:
“Disculpa si no cumplo con tus expectativas, por el momento estoy cumpliendo las mías”.
